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西蘭花能夠搭配的食物多還富含有很多功效|碾米成套設備

時間:2020年11月11日

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  說到西蘭花相信很多人都不陌生,在平時的餐桌上都是隨處可見,烹飪方式比較多,而且能夠搭配的食物也是的多,很多選擇食用西蘭花也是主要因為其營養價值比較高,富含比較多蛋白質、胡蘿卜素、以及大量的微量元素等|碾米成套設備,如鈣、鉀、磷等,所以也被稱之為"天然綠色保健品",而且還富含有很多功效。

  西蘭花被公認為"抗癌高手",比如:

  1. 防大腸癌

  食用西蘭花能夠增加腸道的蠕動效果,防止便秘以及增強腸道的免疫能力,因為西蘭花中的蘿卜硫素能抑制細胞的分裂,對癌細胞有很多的抵御作用,所以可降低腸道上癌變的風險。

  2. 防口腔癌

  因為西蘭花中含有天然的抗癌物質,所以對口腔、喉部、頭頸部等有很好的抑制效果,能夠防止這些部位癌癥的復發,當然也是因為西蘭花中含有的胡蘿卜素比較多,所以對口腔也有很大的幫助。

  3. 防膀胱癌

  據研究表明,每周食用兩個西蘭花其患有膀胱癌的幾率要降低40%以上,因此從而可以看出,多吃西蘭花能夠起到抑癌的效果。

  4. 防胃癌

  西蘭花能夠補充大量的維生素C以及硒元素,同時還能供給豐富的胡蘿卜素,所以能夠阻止細胞的病變以及癌細胞的成長,據表明,連吃兩個月的西蘭花能夠起到預防胃癌的效果。當然,西蘭花不僅能夠起到抗癌作用,同時還具有保護心臟、降血脂、抗氧化、減肥等功效,所以常吃西蘭花能夠給身體帶來諸多好處|碾米成套設備。

  以下幾種是關于西蘭花的烹飪方法,您不妨一試!

  1、 清炒西蘭花

  材料:西蘭花、胡蘿卜、雞精、食用鹽、食用油、大蒜

  做法:

  西蘭花切塊,胡蘿卜去皮切片,大蒜切成蒜末;西蘭花先進行焯水,然后撈起瀝干;起鍋燒油,先將蒜末爆香,再將備好的胡蘿卜片進行翻炒至半熟;再加入備好的西蘭花,加入少許的水,燜2分鐘左右;再加入少許食鹽以及雞精,再翻炒幾分鐘即可。

  2、 西蘭花炒蝦仁

  材料:蝦仁、西蘭花、小米椒、食用油、大蒜、食鹽、生抽

  做法:

  西蘭花切塊,并進行焯水,后撈起瀝干;將小米椒切段,大蒜切成蒜末,起鍋燒油將備好的小米椒跟蒜末爆香;再將蝦仁進行翻炒至變色,再加入備好的西蘭花,倒入少許的清水,蓋鍋燜2分鐘; 加入少許食鹽以及生抽并進行翻炒調味即可。

  3、 雞蛋西蘭花粥

  材料:雞蛋、西蘭花、大米、食鹽

  做法:

  西蘭花先進行焯水,后撈起瀝干,并切碎備用;雞蛋煮熟同時切碎備用;大米洗凈,并加入清水煮20分鐘左右;倒入備好的雞蛋跟西蘭花,熬煮5分鐘左右,加入少許食鹽滾煮一小會即可關火。好啦!以上是關于西蘭花的知識點內容,這些你都知道了嗎?

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